5개의 강의 정보, 건마에 대해 슈퍼 인플로언서들에게 배울 수있는 것

http://josuetbwp717.trexgame.net/dangsin-ui-taimasajie-daehae-jeongmallo-gwaenchanh-eun-nohau

마사지할 때는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 서서히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 좋은 강도로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 사람은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 쉽게 문지르는 정도로 실시한다. 목욕을 마친 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효율적이다.